8 conseils pour accélérer la récupération musculaire
2021-5-27 · les méthodes de récupération les plus efficaces. 1. La phase de retour au calme. Terminez toujours une séance d''entraînement par une phase de " retour au calme ". Au cours des 10 dernières minutes, diminuez progressivement l''intensité de votre course pour atteindre un rythme de récupération.